Denne by sme mali spať aspoň 8 hodín
Spánok hrá v našom živote dôležitú úlohu, práve počas neho sa naše telo regeneruje, čerpá späť stratené sily, dochádza aj k posilneniu imunitného systému a regulácii metabolizmus. Áno, čítate správne, to všetko spánok ovplyvňuje. Aby telo mohlo správne fungovať a prebiehali všetky tieto procesy, mali by sme každý deň spať aspoň 8 hodín, a to nerušeným spánkom. Celkom ním počas života strávime zhruba tretinu, čo nie je vôbec málo. Počas tej doby spracovávame denné zážitky, upokojí sa dýchanie a srdcový rytmus, do rovnováhy sa dostane náš krvný tlak. Lenže čo keď sa dobre nevyspíme?
Za problémy so spánkom môže stáť celá hromada vecí, často ide o stres, prepracovanie, nadmiernu konzumáciu kávy alebo alkoholu, na vine ale môže byť aj nevhodná posteľ. Je krátka alebo naopak veľmi dlhá, vŕzga, nevyhovuje nám svojou tvrdosťou a pod.
Ako vybrať tú najlepšiu posteľ?
Prvé, a najdôležitejšie pravidlo pre výber postele do spálne, je, že posteľ zásadne vyberáme na mieru tomu, kto na nej bude spať. Každému totiž vyhovuje niečo iné, čo sadne nám nemusí byť to najlepšie pre partnera, deti, rodičov. Čo ďalej?
Pre koľko osôb posteľ vyberáte?
Počet osôb, ktoré na posteli budú spať, je pre výber zásadný, tento parameter môže pomerne zásadne zúžiť možnosti.
Aký preferujete typ postele?
Vyberáte posteľ pre deti alebo dospelých? Stačí vám štandardná výška, alebo potrebujete vyvýšenú posteľ? Dávate prednosť drevenej posteli, kovovej posteli, alebo tej čalúnenej? Ďalšie otázky, na ktoré by ste si mali odpovedať.
Zamerajte sa na rozmery
Jednolôžková posteľ máva štandardne rozmer 90×200 cm, pokiaľ ste ale vyššej postavy, môžete potrebovať predĺženú posteľ. To isté platí pri dvojlôžku, ktoré máva rozmery 160×200 cm alebo 180×200 cm, zaobstarať si ale môžete aj väčšie. Posteľ by mala byť ideálne zhruba o 25 cm dlhšia, než aká je vaša výška, s ohľadom na pohodlie vyberajte aj jej šírku.
Čo ďalšie sa môže hodiť?
Áno, posteľ je na spanie. To ale neznamená, že ju nemôžete využiť aj na niečo iné. Napríklad úložný priestor je praktický na veci, ktoré práve nepoužívate, polohovacia posteľ vám umožní posteľ prispôsobiť vašim potrebám, kto má málo miesta, tomu sa zase môže hodiť sklápacia posteľ, ktorá šetrí miesto.
Najnovšie články
